शरीर में थकान क्यों आती है | शरीर में थकान का कारण | Why does fatigue appear in the body | body fatigue
व्यायाम स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन बहुत से लोग महज इसलिए कसरत से कन्नी काटते हैं; क्योंकि कसरत करने के बाद थकान आ जाती है ।
आइए देखें कि कसरत के बाद थकान क्यों महसूस होती है ?
कसरत करने के बाद थकान आना शरीर की कार्यप्रणाली का ही एक हिस्सा है । होता यह है कि जब हम कसरत करते हैं, तो शरीर की मांसपेशियां एक एसिड का उत्पादन करती हैं, जिसे लेक्टिक एसिड कहा जाता है ।
यह एसिड एक जहर की तरह काम करता है और इसी के कारण मांसपेशियां थकान का अनुभव करती हैं । यदि किसी तरह मांसपेशियों से इस एसिड को निकाल दिया जाए, तो वे फिर से तरोताजा हो जाएगी और उन्हें दोबारा कुछ भी काम करने में कोई दिक्कत नहीं होगी ।
लेकिन यह थकान भी शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि इसी के कारण शरीर आराम की जरूरत महसूस करता है । थकने के बाद जब हम आराम करते हैं, उसी समय शरीर हमारे जोड़ों में उस लुब्रीकेंट की कमी को पूरा करता है, जो कसरत करने के कारण खर्च है ।
